夏季吃什么蔬果减肥 七种蔬果狂甩肉
夏季吃什么蔬果减肥?最近气温不断攀升 ， 那些会让人汗流浃背的减肥方法实在是不宜使用 。在这样的季节里 ， 吃一些清爽的减肥食物就能让你在减肥大作战中轻松胜出 。哪些食物既减肥又清爽呢?来看看小编为你准备的减肥大餐吧!
葡萄柚
葡萄柚的水分含量非常高 ， 而且它含有大量的酸性物质 ， 可以使体内的消化液增加 ， 刺激肠胃蠕动 ， 促进消化 。每天饮用葡萄油脂 ， 除了可以让你减肥瘦身以外 ， 还能降低胆固醇 ， 对患有心血管疾病的减肥者来说 ， 它是最佳的减肥食物 。
冬瓜
冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等成分 ， 能阻止淀粉、糖类转化为脂肪 。除了减肥以外 ， 它还具有清热解毒、利水消肿、止渴、通便等功效 。
黄瓜
黄瓜的水分含量约占98% ， 其它人体所需的营养素含量则较少 。但黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质 ， 这种物质可以抑制糖类转化为脂肪 ， 可以预防肥胖 。而且它所含的纤维素以及维生素B、C也具有促进肠道代谢 ， 降低胆固醇的功效 。
菇类
金针菇、蘑菇、草菇、香菇等菇类食物具有低脂、高纤、高蛋白的特点 ， 既可以促进肠胃蠕动、减少便秘 ， 又可以抑制胆固醇 ， 增强饱腹感 ， 帮助减少脂肪的摄取 。
番茄
番茄是目前最热门的减肥蔬果之一 ， 尤其是黄番茄 ， 它含有丰富的维生素C ， 并且具有低糖的特色 ， 食用后会增加饱腹感 ， 降低其它热量的摄取 。番茄含有大量的纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助代谢 ， 从而达到减肥的目的 。
萝卜
萝卜味道甘甜 ， 所含的热量较低 ， 食用后容易产生饱足感 ， 可以减少食物的摄入量 。加上它富含多种维生素以及微量元素 ， 可以促进肠胃蠕动以及新陈代谢 ， 避免脂肪在皮下堆积 ， 具有预防肥胖的效果 。
木瓜
木瓜含有丰富的维生素A、C、葡萄糖以及钙、磷、铁等矿物质 ， 具有助消化、清除宿便 ， 达到瘦腹的目的 。此外 ， 木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素 ， 具有很强的分解脂肪能力 ， 可以改善肥胖现象 。所以 ， 木瓜是一种丰胸减肥的佳果哦 。
【夏季吃什么蔬果减肥 七种蔬果狂甩肉】
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