经期两款食疗 调养气血最佳
在女生月经期间怎么补血不会影响内分泌，要知道月经期如果吃一些温热的食物不仅起不到补血的作用，还会因此失血过多 。中医认为月经期应该调和气血，此时有利于排毒 。而经期后可以适当的滋阴养血，将月经期流失的气血调养回来 。那么月经期补气补血应该吃什么比较好？
一般来说月经期间不适宜用偏热的东西来补血，像平时补血用的红枣、阿胶、乌鸡等都不能在月经期间吃 。这些补血的食物性热，虽然是补气血但会紊乱内分泌 。月经期建议用多吃鱼肉和羊肉，还需要搭配一些含铁元素的食物 。铁元素能辅助身体补血，但又不会过于滋养 。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克 。作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
【经期两款食疗 调养气血最佳】
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