中医预防癌症的妙招有哪些
我们都知道，癌症是严重疾病，会给健康造成重大影响和损害 。所以说，在日常养生保健时，防癌是重点 。那么，如何防癌最有效？接下来，我就为你介绍一些，中医预防癌症的妙招有哪些，你可以来试一试 。
【中医预防癌症的妙招有哪些】 中医预防癌症的妙招有哪些
每天走路1小时
每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半 。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率 。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌 。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用 。
就着葱蒜来吃饭
大蒜素有抗氧化作用，可降低*内致癌物亚硝酸盐的含量有关 。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60% 。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用 。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中 。
晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加*维生素D的含量起到防癌作用 。中医专家说，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险 。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了 。
最少开窗半小时
很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体 。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入*，时间长了，就会诱发肺癌 。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同 。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门 。
睡够7小时
每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47% 。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的 。最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床 。中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用 。
今天了解的中医预防癌症的妙招有哪些告诉我们，养成良好的生活习惯，就能让你得到防癌好效果 。防癌抗癌看似很难，其实非常简单 。只要你能养成良好的生活方式，注意饮食的健康搭配，积极参与体育运动，那么，想要防癌就会变得更加简单 。
推荐阅读
- 不良用油习惯竟引发癌症？
- 春季如何预防流感，预防春季流感的方法有哪些？
- 标准预防强调，标准预防主要强调的是对病人负责的原则
- 学生上课犯困怎么办，预防学生上课犯困的方法
- 乳铁蛋白到底能不能预防冠状病毒，到底管用吗？
- 预防和治疗湿疣的主要疗法
- 开春怎么预防孩子感冒？补充益生菌不错的选择
- 想要预防各种疾病困扰？男性就应该多吃这些
- 土豆中医功效与作用和禁忌,土豆的功效
- 预防传染病的方法有哪些，预防传染病小常识