男性手脚热的食疗方法有哪些？男性手脚热如何预防？
有一部分男性也会出现手脚热的情况 ， 手脚热一般是因为肾阴不足、血虚、积食脾胃不足引起的 ， 那男性如何预防手脚热呢？
【男性手脚热的食疗方法有哪些？男性手脚热如何预防？】男性手脚热的食疗方法有哪些？
1、银耳红枣汤
把银耳放在温水里泡30分钟 ， 等银耳泡发后用清水清洗干净 ， 撕成小片放在锅里面加入适量水 ， 大火煮开之后再把洗干净的红枣 ， 放在锅里面煮十分钟左右 ， 转为小火煲两个小时 ， 最后根据自己的口味放入适量冰糖来调味 ， 具有滋阴去燥的功效 。
2、梨汤
需要一个梨 ， 20克陈皮 ， 适量的冰糖 ， 梨洗干净之后带皮切成小块 ， 陈皮洗干净切成块 ， 在锅里面放入水加入陈皮和梨 ， 大火烧开之后再转小火煮20分钟左右 ， 最后加入冰糖煮十分钟搅拌即可 ， 此方法具有去燥降火的功效 。
3、花旗参瘦肉汤
先用热水把花旗参泡软洗干净切成片 ， 猪瘦肉放在开水里汆过 ， 把血水洗干净 ， 然后一起放在锅里面加入适量水 ， 大火烧开之后转小火煲两个小时 ， 最后加入适量的食盐即可 。此方法具有补心安神、补益气血的功效 。
男性如何预防手脚热？
1、精神调养
大部分阴虚体质的人群出现手脚热 ， 这类人群心情比较急躁、心烦、容易暴怒 。所以要做好精神上的调养 ， 多参加一些体育锻炼 ， 以平和的心态对待一切 ， 多培养自己的兴趣爱好来转移注意力 。
2、饮食上的调养
手脚热的男性饮食方面应该以清淡为主 ， 远离油腻燥热之物 ， 多吃一些鱼类、乳品、蜂蜜、芝麻等清淡的食物 ， 尽量少吃蒜、韭菜、葱、姜、胡椒、芥末、辣椒等辛辣刺激性的食物 。如果患者伴有失眠口干、心烦、盗汗可以选择要选择养心安神、滋阴清热的食物 ， 比如玉米、赤小豆、冬瓜、豆腐、紫菜、黄瓜、大白菜、西瓜、大枣、莲子、百合、甲鱼、鲫鱼、白鸭肉等 。
温馨提示
男性朋友要注意精神上的调养 ， 不能有太大的心理压力 ， 压制住火气 ， 以平和心态对待一切 ， 要培养自己的兴趣爱好 ， 另外在饮食方面应该以清淡为主 ， 多吃一些可以滋阴润燥的食物 。每天晚上睡觉之前可以泡泡热水澡来放松心情和缓解压力 ， 这样可以提高睡眠质量同时也可以去除内火 。
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