春季谨防湿毒 六个坏习惯会导致湿毒缠身
很多人以为在夏季才会出现湿毒 ， 但是在现实生活中 ， 湿毒却无时无刻不存在我们身边 。尤其更青睐爱吃生冷人群 。湿毒会严重影响我们的健康和生活 ， 生活中的一些坏习惯也会导致湿毒 ， 下面 ， 让我为大家介绍6个会导致湿毒的坏习惯 。
6个会导致湿毒的坏习惯
中医认为 ， 湿气是“万恶之邪” 。这是因为 ， 它从来不是某个季节、某种人的“专利” 。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气 ， 其实不然 ， 只要找到机会 ， 干燥的秋冬季湿气同样容易“发威” 。此外 ， 湿邪从来不孤军奋战 ， 总是与别的邪气“狼狈为奸”：湿气遇寒成寒湿 ， 遇热为湿热 ， 遇风则化为风湿湿邪入侵主要表现在两个方面：一是脾胃功能不好 ， 吃什么都不香 ， 大便黏腻 ， 胖而无力 ， 叫做‘内湿’;另一种则称为‘外湿’ ， 主要表现在皮肤症状 ， 如痤疮、神经性皮炎等 。”
1口味重 。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重炎症反应 。
2爱吃凉 。中医认为 ， 生冷食物、冰激凌或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 给外邪创造入侵机会 。因此不易过量食用 ， 烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质 。
3喝大酒 。这是加重“湿毒”的关键因素 ， 从中医上来讲 ， 酒助湿邪 ， 因此酒精尽量要少碰 ， 更不能借酒浇愁 。
4运动少 。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现 。越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 身体还可能出现疾病 。适当运动 ， 如跑步、健走、游泳等 ， 可促进身体器官协调运作 ， 加速“排湿” 。
5穿得少 。“只要 ， 不要温度”的做法 ， 很容易让湿邪侵入身体 ， 特别是在秋冬季 。全身都要注意保暖 ， 洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等 。
6不通风 。一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重 ， 比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等 。平时要适当开窗透气 ， 特别是房间内潮气重时 。
身体有湿毒会出现瘙痒、长痤疮、虚胖等现象 ， 但是却经常觉得食欲不振、心情起伏不平 。以上六个坏习惯会让湿毒更容易侵入你的身体 ， 让你患上疾病 。建议大家 ， 在日常生活中注意锻炼 ， 排解身体毒素 ， 尽量少吃生冷的食物 。
【春季谨防湿毒 六个坏习惯会导致湿毒缠身】
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