养生谈 不得不看的古人养生经
养生自古有之，其产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要 。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果 。当代人有很多养生方法，今天不妨看看古人是如何养生的，希望你会有新的启发 。
饮食养生
古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿 。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病 。
进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血 。合理进补可以强身、防病、祛病 。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时 。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜 。
静神养生
静神在传统养生学中占有重要地位 。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿 。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患 。
【养生谈 不得不看的古人养生经】
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