养生顺节气,踏春赏花调气血
眼下正在经历季节的转换 。冬末初春之际，人们的身体也面临换季 。此时正是养生保健的重要转折期 。春生夏长，秋收冬藏，这是自然规律，如果我们按这个节奏走，就会顺应自然的运势；如果不按这个节奏走，就会背离自然的运势 。
养生顺节气,踏春赏花调气血
现代社会，中年人由于生活、工作压力大引起的心理疾患越来越多，老年人由于脑血管疾病引起的精神障碍也很常见 。人的情绪变化和精神疾病也与季节和气候变化有密切的关系 。一般来说，秋冬季情绪容易低落、抑郁，春夏季容易亢奋、急躁 。冬末春初的时候，天气变化大，有的人会睡眠不好、胸闷头晕、精神不济、心情不好、情绪不稳定等等，不但体虚的人容易生病，有旧疾的人也可能复发 。
人的情绪变化和精神类疾病也与季节有密切的关系 。俗话说油菜黄，癫子狂 。春天是精神病发病和加重的红色预警期 。夏仲元解释道，春季易使肝旺而影响情绪，肝气郁结就闷闷不乐，肝火旺盛就急躁易怒 。郁怒伤肝还会导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而生病 。中医学认为，就五脏来说，春季属肝，肝具有主持人体疏通宣泄气机、调节精神情志和主藏血的重要功能 。
春季易使肝旺而影响情绪，肝气郁结就闷闷不乐，肝火旺盛就急躁易怒 。郁怒伤肝还会导致周身气血运行紊乱，使其他脏腑器官受干扰而致病 。中医常说，怒伤肝，思伤脾，气生百病 。就是这个道理 。如，人生气发怒的时候气血上冲，血压升高，有的还会出现脑出血和生命危险 。像《三国演义》里的周瑜，心胸狭窄，经常生气，最后因大怒丧命 。因此，春季养生要顺应肝气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务，养肝又首当舒畅情志，防止避免情致疾病的发生 。中老年人，经历了人生的风风雨雨，心态应该是逐渐平和，忌躁勿怒 。
任何事物就像硬币总有正反面，凡事多往好的一面去想，我们不能改变什么，但可以改变我们的认识 。《黄帝内经》中记载：人卧血归于肝，而在春季应夜卧早起，从而维持机体内环境的稳定，抵御冬春季多种传染病的侵袭 。睡前用热水洗脚，也有促眠作用 。对有精神疾患的病人要提前进行季节性防治，避免精神受刺激，使病人能顺利度过精神疾病的多发季节 。
建议大家不开心时可约上亲朋好友外出踏春赏花，游山戏水，散步练功等，以此陶冶性情，使气血调畅，精神愉悦，忘却烦恼 。有精神疾病的人要提前进行季节性防治，避免精神受刺激 。养肝护肝还可以常按摩肝经的太冲穴 。头昏脑涨时，太冲穴会让我们神清气爽；当我们心慌失眠时，太冲穴会让我们志定神安；当我们怒气冲天时，太冲穴会让我们心平气和 。揉太冲穴，从太冲穴揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些 。
【养生顺节气,踏春赏花调气血】
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