4 春季养生妙方让你更健康
文章插图
中医认为“正气存内，邪不可干 。”就是说感冒和呼吸道感染主要与机体免疫功能下降有关 。因此，扶“正”和祛“邪”是预防疾病的关键所在 。
春季每天应该早起，到住地绿化多的地方或公园去，在大树下呼吸新鲜氧气，这对鼻粘膜、肺的健康十分有利;还可做“吹笛”样的呼吸锻炼，不断提高肺活量;同时对鼻腔周围皮肤进行按摩，提高鼻腔对“邪”气的防御能力 。
对容易患感冒、呼吸道感染的体虚者，平时每天可用黄芪、白术、防风、大枣煎汤代茶;也可在中医师的指导下，选用蜂蜜、人参、太子参、黄芪、山药、黄精、银耳等扶“正气”的药物或食品，这对增强体质是大有裨益的 。
另外春季应注意保暖，注意劳逸结合，外出时要带好雨具;老人与儿童避免到人多、空气浑浊的地方去 。一旦患病，尤其是老人与小孩，切忌自己滥用抗生素，应及时到医院就诊 。
【4 春季养生妙方让你更健康】
推荐阅读
- 养生 | 晚餐决定你的体重和健康！很多人不知道的秘密！
- 苏东坡竟是减肥养生达人，很多理念值得我们借鉴
- 草莓虽营养 春季吃有3个坏处！
- 春季养生五部曲 奏出春季健康歌
- 建议保存 国外正在流行的十大健康生活方式！
- 春季午休不宜长,喝醋可缓解春困
- 芒种养生六字诀 防暑养心祛湿
- 晚春养生别忘“药食同源”
- 3 小孩健脾胃多喝九款养生粥
- 加入广场舞大军，开始和父母一起养生，原来你们是这样的90后