芒种养生六字诀 防暑养心祛湿
夏季温度过高，天气炎热，人体大量排汗，出现打盹症状 。这样的情况导致人体钾元素大量流失，精神不振 。在芒种季节，要注意防暑养心祛湿 。夏季温度过高，天气炎热，人体大量排汗，出现打盹症状 。这样的情况导致人体钾元素大量流失，精神不振 。在芒种季节，要注意防暑养心祛湿 。
芒种节气，天气炎热，进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界，过了这一节气，农作物的成活率就越来越低 。
此时，我国长江中下游地区，雨量增多、气温升高，进入了多雨的黄梅时节 。芒种过后的中午，人们会有“蒸汽在空气中弥漫”的感觉，人体内汗液无法通畅发散，暑令湿胜使人感到四肢困倦、萎靡不振 。
此节气里，我国有许多习俗，其中，端午节是最重要的节日 。端午节有喝雄黄酒、吃粽子、吃绿豆糕和“尚红”的食俗 。赛龙舟是端午节的一项大型活动 。端午节到现在仍然是同春节、中秋节一样受百姓重视的节日之一 。
在古代，俗传五月多不祥，有“恶五月”之称 。五毒之月百毒业生，其中最毒的五种动物是毒蛇、蝎子、蜈蚣、守宫、蛤蟆 。据说在端午节这一天，人们用红纸剪成带有这五种毒物的剪纸贴在门窗上，称“五毒符”，可免除各种毒物的侵害 。
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防暑保健养心祛湿
此节气养生保健重在除湿，健身养生要注意以下几个方面：
起居要晚睡早起，适当接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行，振奋精神;夏日昼长夜短，晚睡早起，中午小憩很有必要，有助于解除疲劳 。
天热易出汗，衣服要勤洗勤换 。芒种后要常洗澡，但出汗时不要立刻用冷水冲澡 。不要贪凉而露天睡卧，不要大汗而光膀吹风，心情宜静，所谓“心静自然凉” 。
在精神调养上应使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁，可使气机得以宣畅，通泄得以自如 。
12【芒种养生六字诀 防暑养心祛湿】
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