3 小孩健脾胃多喝九款养生粥
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推荐七:陈皮粥
材料:陈皮10克,大米50克 。
做法:将陈皮洗净,切细,水煎取汁,去渣;大米淘净,放入锅中,加入陈皮汁及清水适量,煮为稀粥服食,每日1剂;或将陈皮研为细末,每次取3-5克,调入稀粥中服食 。
功效:可行气健脾,化痰止咳,适用于脾胃气滞,脘腹胀满,消化不良,食欲不振,恶心呕吐,咳嗽痰多,胸膈满闷等 。
推荐八:胡萝卜牛肉粥
原料:粳米50g胡萝卜30g牛肉50g清水800—900ml食用油5ml
做法:胡萝卜洗净去皮,切成碎末 。牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末,粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制,粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉、油大火煮开,小火熬15分钟即可 。
功效:瘦牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品 。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A,有助于婴幼儿提高自身免疫力,是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜 。
推荐九:粟米山药粥
材料:粟米50克,淮山药25克,白糖适量 。
做法:将粟米淘洗干净;山药,去皮,洗净,切成小块 。锅置火上,放入适量清水,下入粟米、山药块,用文火煮至粥烂熟,放入白糖调味,煮沸即成 。
功效:补脾益气,安神滋阴 。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾 。经常食用能防治小儿消化不良 。
【3 小孩健脾胃多喝九款养生粥】
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