男性怎么饮食美容？这7款美容食物让你变更帅
现在是看颜值的一个社会 ， 每个人都希望能够拥有显年轻的脸庞和身材 ， 男性也是如此 ， 希望被别人叫做小鲜肉 ， 除了通过各种护肤品之外 ， 也可以选择几款食物来美容养颜 。
男性怎么饮食美容？这7款美容食物让你变更帅！
1、生菜
生菜里面含有大量的纤维 ， 每100克生菜里面含有1.5克膳食纤维 ， 能够保持肌肤处于水润状态 ， 提高了其保湿度 ， 能够快速消除多余的脂肪 ， 含有的丰富纤维素能够补充纤维吸收不足 。
2、芦笋
【男性怎么饮食美容？这7款美容食物让你变更帅】虽然芦笋价格稍微昂贵 ， 但是口味鲜美清新 ， 里面含有的纤维是比较柔软的 ， 而且含有大量的纤维素以及维生素能够提供身体所需要的营养 ， 能锁住皮肤的水分 ， 保持细腻有光泽 ， 从而缓解了暗沉的肌肤 。
3、西兰花
西兰花里面的胡萝卜素和维生素c也是非常丰富的 ， 属于抗氧化剂 ， 具有抗癌以及抗衰老的效果 ， 能提高皮肤抗皱纹的能力 ， 同时也保持皮肤的弹性 。
4、胡萝卜和西红柿
胡萝卜里面含有的胡萝卜素 ， 能够维持皮肤细胞处于湿润状态 ， 从而减少了皱纹滋生 ， 保持皮肤处于光泽状态 ， 西红柿里面含有的胡萝卜素、维生素c以及蛋白质非常的丰富 ， 能够抵御紫外线对皮肤带来的照射 ， 防止黑色素的形成 。
5、大豆和蜂蜜
大豆中含有大量的维生素e ， 众所周知维生素e属于抗氧化剂 ， 不仅能够破坏自由基 ， 同时也抑制皮肤出现衰老 ， 防止黑色素的沉积 。蜂蜜能够提高身体中抗氧化剂的水平 ， 让皮肤保持细腻红润状态 。
6、柠檬茶
把两片柠檬直接放在开水里泡开60℃的时候再放入蜂蜜调拌均匀 ， 不仅仅具有瘦身减肥的效果 ， 同时也保持皮肤的弹性及活力 ， 抑制了食欲 。
7、桃花冬瓜仁茶
需要准备5克白杨树皮 ， 6克干桃花 ， 3克冬瓜仁全部洗干净 ， 放在杯子里加入开水冲泡 ， 十分钟左右就可以服用了 ， 此食疗方法能够减少皮肤的黑斑 。
温馨提示
以上七款食物都能够让男性美容养颜 ， 另外要养成良好的生活习惯 ， 保证充足的睡眠 ， 如果长时间睡眠不足的话 ， 会加快脸部的衰老 。每天养成早晚刷牙的好习惯 ， 保持口腔的卫生 ， 经常使用牙线来清洁牙缝 ， 避免有太大的心理负担 。
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