2 小儿便秘试试十道菜谱 营养又通便


2 小儿便秘试试十道菜谱 营养又通便

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食谱三:紫薯茶干
原料:紫薯3个,豆沙泥适量 。
做法:紫薯洗净,切开,蒸15分钟;紫薯剥皮,捣烂成泥;取手心适量紫薯泥放保鲜膜上,擀扁,放适量豆沙泥;紫薯泥收口,再将保鲜膜扭紧收口,拆开保鲜膜,完成 。
功效:紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生 。
食谱四:牛奶土豆泥
原料:土豆半斤,奶粉1调羹;精制油、鲜汤、盐适量 。
做法:土豆水煮,酥熟后去皮,用刀压制成泥,加入盐和奶粉搅拌均匀 。炒锅上火,放入精制油适量,放入土豆泥和适量鲜汤,炒至不粘锅加盐调味即可 。
功效:土豆富含蛋白质、钙和热量,富含植物纤维素,通便润肠 。适合8个月以上宝宝 。
食谱五:胡萝卜黄瓜汁
原料:黄瓜1根,胡萝卜1根 。
做法:黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁,加少许白糖或兑牛奶都可 。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水 。
【2 小儿便秘试试十道菜谱 营养又通便】功效:黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解便秘 。它适合6个月以上的宝宝饮用 。

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