神经衰弱应该吃什么蔬菜
神经衰弱是一个比较宽泛的称谓，目前已这样称呼它包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等 。它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；那么神经衰弱吃什么食物好 。
神经衰弱其实就是心理疾病中的一种，患者除了必要的药物的治疗外，还需要通过日常的生活来自我调节，这样才能够达到最佳的治疗的效果，因此患者在饮食上一定要合理的调整，所以患者在饮食上应该注意以下几点：
神经衰弱的患者应多吃对脑有营养价值的食物：富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b族、维生素pp与维生素e的食物、富含维生素c、富含有微量元素的食物 。
1、主食及豆类
小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品 。
2、肉蛋奶
瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋以及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处 。
3、蔬菜
草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等 。
4、水果
花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘<>类等富含有维生素c的新鲜水果 。
5、其他
白糖、红糖、蜂蜜 。
以上是神经衰弱吃什么食物好的内容，希望对大家有帮助，感谢大家的关注与支持！
【神经衰弱应该吃什么蔬菜】
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