宝宝夏季出汗多 应合理安排饮食
夏季的温度高、湿度大 ， 导致宝宝容易出汗 。孩子流汗过多 ， 不仅流失水分和盐分 ， 还会导致消化液分泌减少 ， 引发消化道功能的紊乱 。夏季的温度高、湿度大 ， 导致宝宝容易出汗 。孩子流汗过多 ， 不仅流失水分和盐分 ， 还会导致消化液分泌减少 ， 引发消化道功能的紊乱 。
夏季白天长、夜间短 ， 小儿活动时间多 ， 睡眠时间少 ， 体力消耗大 ， 消耗能量多 ， 如果饮食安排不好 ， 小儿容易消瘦 。夏季气候条件适合细菌繁殖 ， 如果饮食卫生没做好 ， 小儿容易得消化道传染病 。婴幼儿消化道还没发育成熟 ， 加上夏季气候特点 ， 消化能力更低 ， 所以为孩子安排夏季饮食就特别重要 。
文章插图
【宝宝夏季出汗多 应合理安排饮食】(1)夏季饮食应该营养丰富 ， 容易消化 ， 清洁可口 ， 少食油腻 。饮食应以平性或凉润食物为主 ， 最好吃瘦猪肉、鸭肉、鲤鱼、海参、鸡蛋、鸭蛋、动物肝等 。牛奶、酸奶、豆奶、豆制品 ， 不仅蛋白含量高 ， 而且钙和B族维生素含量丰富 ， 也适合夏季食用 。另外 ， 孩子可多吃冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、芹菜、豆芽菜等蔬菜 ， 也可吃西瓜、葡萄、桃、草莓、白兰瓜等水果 。
(2)夏季饮水应该充足 ， 菜里面多加点盐 ， 多吃些紫菜、虾皮、芝麻、芝麻酱、杂粮 ， 补充钙、锌元素 。
(3)各种饮料和冰激凌含糖太多 ， 影响食欲 ， 应当节制 。身体虚弱的孩子最好不吃冷饮 。
(4)夏季吃东西 ， 应多注意饮食卫生 ， 防止肠道传染病 。
推荐阅读
- 夏季西瓜番茄汁帮你清热解暑
- 宝宝感冒鼻塞怎么办 三大神奇疏通鼻孔
- 2022年谭姓女宝宝起名 2022年谭姓女宝宝起名有哪些
- 2022年张姓男宝宝起名 2022年张姓男宝宝起名有哪些
- 3 手足口病找上宝宝 预防的8要点要知道
- 夏季吃冷饮 不要贪图畅快一时
- 夏天吃什么消暑？夏季六款消暑食谱推荐
- 宝宝补钙要当心！宝宝补钙的4个常见误区
- 推荐2款适合在夏季饮用的茶饮
- 准妈妈夏季预防痱子要多喝绿豆汤