肾病平时应该注意什么 肾病的注意事项
说起男性们的身体问题 ， 很多人都会联想到肾脏 ， 那么男性朋友们为什么容易出现肾虚呢？和哪些日常习惯有关呢？
1、肾虚多为长期积累成疾切不可以用急于求成而用大补之药进补 ， 或者用成份不明的补肾壮阳药物 。
2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾 。
3、男性接触过多的洗涤剂也伤肾家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果 ， 以免洗涤剂残留物被过多摄入 。
4、适当运动可延缓衰老但强度不宜太大 ， 应选能力所及的运动项目 ， 以促进血液循环 ， 可改善血淤、气损等情况 。散步、慢跑、快步走 ， 或在鹅卵石上赤足适当行走 ， 都会促进血液循环 ， 对肾虚有辅助治疗作用 。
5、房事要节制假如长期沉醉于性生活或性生活过频 ， 往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象 。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法 。
6、不要用脑过度人的肾有生髓一说 ， 因此脑髓的生长要靠肾来维持 ， 用脑过度会有损肾的元气 ， 像头晕、记忆力减退等症状 ， 有时并不是脑的问题 ， 归根结底可能是肾虚的缘故 ， 所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障 。
7、平常可以多吃黑色食物如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等 ， 而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错 。
8、肾主志因此 ， 一定要保持良好的心态 ， 努力控制自己的情绪 ， 避免大喜大悲 ， 少动气 。
【肾病平时应该注意什么 肾病的注意事项】
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