现在有很多的人平时可能不注意饮食导致肝胃不和 ， 在遇到肝胃不和的问题的时候可能就会引起身体一些反应 ， 而且这个时候你才会想起来要怎么样去调理 ， 大部分人对这方面的知识都不了解 ， 这样的话对你的身体差好的 ， 所以下面小编就来介绍一下关于肝胃不和的饮食 ， 你以后可以根据这些方法来调理 。
【肝胃不和饮食应该怎么吃呢？】养胃粥：玉米粥
材料：玉米
做法：先将适量大米洗干净 ， 接着 ， 把新鲜的玉米剥下洗净 ， 再将玉米和大米一起放入锅中 ， 倒入适量清水用大火煮开后 ， 改用小火慢煮大约二十分钟 。
功效：玉米能健脾益胃 ， 并可使人开胃、增加食欲 ， 对于胃酸、脾胃气虚者来说 ， 特别适合食用玉米粥养胃 ， 能补充营养、补足气血 ， 改善人体营养不良 。
养胃粥：胡萝卜鸭肉小米粥
材料：胡萝卜1个 ， 小米100克 ， 精盐2克 ， 鸭脯肉100克 ， 鸡粉1克 ， 胡椒粉0.5克 。
做法：先在锅中加入清水 ， 再加入鸭丁煮开 ， 接着 ， 除沫 ， 加入胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥 ， 根据个人口味加盐、鸡粉调味 。
养胃粥：核桃粥
材料：核桃
做法：先将核桃和米分别用清水浸2小时 ， 接着 ， 一起放入锅中加入适量的水 ， 直至煮开 ， 熬至米开花 ， 再加入适量盐调味 。
功效：核桃具有养胃保健功效 ， 常食用核桃 ， 可健胃开胃、增加食欲 ， 对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用 。除此以外 ， 核桃还能防癌抗癌 ， 对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用 。
小编介绍的这些方法都是比较养生的 ， 而且可以让你一边吃一边调理 ， 相信你也会比较喜欢这样的方式 ， 经常吃一些这些食物能够帮助你很好的起到调理肝脏和胃部的作用 ， 对你的身体能起到很好的保护作用 ， 所以你平时一定要对自己的身体多加爱护 。
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