保证身体的健康要靠很多的良好生活习惯和饮食习惯来维持的 。一些不好的生活习惯和饮食习惯就会造成身体的一些疾病发生 。比如不吃早餐等 。这样的情况是可能会引发一些胆结石或者是其他的更严重疾病发生 。所以一定要特别注意才行 。那么养胃营养早餐怎么做？下面我们就来给大家介绍下 。
一、薏仁山药粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟 ， 而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块 ， 同煮成糊粥 。
功效：补肺、健脾、养胃 ， 适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄 ， 食欲减退等一切脾肺气虚的病症 。
二、粳米甘蔗粥
做法：用新鲜甘蔗 ， 榨取汁约100-150毫升 ， 兑水适量 ， 同粳米煮粥 。
功效：清热生津、养阴润燥 ， 适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴 ， 肺燥咳嗽 ， 大便燥结 。
三、粳米玉竹粥
做法：先将新鲜肥玉竹50克洗净 ， 去掉根须 ， 切碎煎取浓汁后去渣 ， 或用干玉竹20克煎汤去渣 ， 加入粳米 ， 再加水适量煮为稀粥 ， 粥成后放入冰糖 ， 稍煮沸即可 。
四、百合银耳粳米粥
做法：银耳5-10克 ， 先浸泡发涨;粳米100克 ， 新鲜百合60克 ， 加入适量冰糖同煮 ， 有清心润肺之功 。
功效：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦 ， 对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合 。
【养胃营养早餐怎么做】养胃营养早餐的做法就是上面介绍的这些了 。在平常的时候要按时的吃早餐 ， 而且还要让早餐的种类比较多样化 ， 注意保持营养的均衡 ， 这样才能让身体保持比较健康的状态 。如果不能做到这些话 ， 那么身体的健康是会很容易就出现问题的 。
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