处暑后养生别忘了宝宝 教你12招
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养生导读：处暑后 ， 白天天气依然炎热 ， 但早晚温差大 ， 这时妈妈一定要注意宝宝的养生保健 ， 那么处暑后宝宝如何养生呢？首先要警惕“秋老虎” ， 给宝宝多饮水来润秋燥 ， 穿衣要注意“三暖”！下面为您介绍处暑后宝宝养生的12妙招！
处暑后宝宝如何养生？
1、警惕“秋老虎”
虽然天气逐渐凉爽 ， 但是仍有余热 。所以白天还是需要降暑 ， 以防宝宝中暑 。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠 ， 及时补水 ， 多吃一些新鲜的果蔬 。另外避免让宝宝长久地待在空调房内 ， 外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品 。
2、多饮水、润秋燥
秋燥是六种主要气候致病因素之一 。秋季的空气湿度虽然并没有冬季低 ， 但因为气温相对偏高 ， 人体的代谢相对旺盛 ， 出汗多一些 ， 所以更容易出现肌体缺水引起的一系列症状 。
宝贝身体容易所燥邪侵袭而伤肺 ， 出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状 。此时应该适当地增加喂水量和喂水次数 ， 或将梨、柑橘、荸荠、藕、葡萄等水果榨汁 ， 代替水经常喂给宝贝喝 ， 通常宝贝愿意喝 ， 并且有滋阴润燥的效果 。
3、穿衣要注意“三暖”
处暑过后早晚会变得寒冷 。让宝宝“秋冻” ， 并不是说天气转凉也不要穿衣服 ， 正确的做法是不要过早增衣 ， 并合理增加衣服 。孩子穿衣一般保证“三暖”即可 。
第一暖是“肚子暖” ， 孩子由于肠胃功能发育不完全 ， 如果着凉容易导致脾胃虚弱 ， 容易导致孩子食欲不振 ， 甚至肚子痛 ， 极易导致疾病发生 。第二暖是“手脚暖” ， 手脚的皮肤神经末梢丰富 ， 是对外界最为敏感的地方 ， 孩子的手脚保持温暖 ， 才能保证身体适应外界气候的变化 。不过1岁以内的宝宝手脚更容易变凉 ， 不能光靠触摸手脚来增减衣服 。第三暖是“背部暖” ， 背部适当温暖可以可以预防疾病 ， 减少感冒的机会 ， 但背部不可过暖 ， 否则容易出汗 ， 更容易因背湿着凉感冒 。
4、一天晒一小时 ， 维D就足够
秋冬季宝宝发育的速度比较快 ， 当宝宝体格发育快时 ， 骨骼生长也快 ， 钙、磷代谢明显增加 ， 如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收 ， 宝宝容易得佝偻病 。所以 ， 秋冬季日照时间短 ， 家长们更要记得常带宝宝晒太阳 。
有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时 ， 这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰 ， 紫外线相对薄弱 。红外线温度较高 ， 对人体主要起温热作用 ， 可使身体发热 ， 促进血液循环和新陈代谢；第二、三阶段分别是上午9～10时 ， 和下午4～5时 ， 这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多 ， 是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收 ， 增强体质 ， 有利于促进骨骼正常钙化 。【处暑后养生别忘了宝宝 教你12招】
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