大暑节气怎么养生 关键在于＂清＂
很多人都不愿意过夏季，酷暑难耐，身心都会出现很多的不适症状，比如食欲进退，头昏脑胀，昏昏欲睡等，给我们的生活及工作都带来了极大的威胁，那么大暑节气怎么养生呢?怎么健康的度过暑热难耐的夏季呢?下面为大家说说大暑节气怎么养生!
大暑节气怎么养生
大暑季节的养生，归纳起来，就是一个“清”字
心要清
就是精神上要清静下来 。盛夏酷暑炎热，*容易闷热不安和困倦烦躁 。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，避免因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉 。这样*才不容易“上火”，头脑才清醒 。
清热解暑
这个多指饮食及药物 。夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲 。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑 。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等 。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身 。如果*内有暑热，还可以服用一些清热祛暑的药物，如桑菊饮、玄麦甘桔颗粒等中成药 。
要清凉
这个多指穿着及生活环境 。夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物 。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热 。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气 。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气 。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘 。阴凉的环境，会使人心静神安 。散步避免远途跋涉，应就近寻幽 。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新 。傍晚，可漫步徜徉于江边湖畔，习习的凉风会使你心静似水，化解心头的烦闷，暑热顿消 。
大暑节气，高湿的“桑拿天”多，公众要当心中暑，小心防晒 。”为了预防中暑，保健专家建议公众可采用八种大暑养生方法：
大暑养生方法1、中午前后尽量减少户外活动，多喝水注意防暑降温;
大暑养生方法2、避免在烈日下暴晒，白天出门最好打伞、戴帽子;
大暑养生方法3、要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分;
大暑养生方法4、避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠;
大暑养生方法5、室内要有良好的通风;
【大暑节气怎么养生 关键在于＂清＂】大暑养生方法6、积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素;
大暑养生方法7、可随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等;
大暑养生方法8、注意多食含钾食物 。
大暑节气怎么养生呢?以上我们为大家介绍了大暑节气的养生技巧，总结起来就是一个字“清”，尤其要做到心要清，俗话说心静自然凉，同时我们要吃点清热解暑的食材!
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