煮熟吃更健康的几种水果
有的水果适合生吃，有的却适合熟食，有那些水果是适合熟吃的呢，请看下面煮熟吃更健康的几种水果
梨：煮后润燥效果更好
梨能润肺止咳，但梨属寒性，吃太多生梨会感到体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨 。但如果将梨煮一下，就去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来 。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，能将有害的胆固醇排出体外 。
推荐银耳雪梨甜汤
原料：水发银耳1朵，雪梨1个，枸杞5克，冰糖适量 。
做法：水发银耳撕成小朵;将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖;雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可 。枸杞的量不要太多，否则汤汁会有些微酸 。银耳雪梨甜汤做起来很简单，只要花点时间煮至黏稠，自然就会好喝 。
山楂：煮粥助消化还抗癌
山楂、大米一起煮粥食用，可预防消化不良，还可起到辅助抗癌的作用 。
推荐赤小豆山楂粥
原料：赤小豆60克，山楂30克，大米50克，红糖30克 。
做法：先把赤小豆浸泡半日后，与山楂、大米一起煮粥，熟烂后加红糖调味即可食用 。
以上4款水果煮熟了吃更有营养，大家可以煮给自己的小孩子吃了 。
【煮熟吃更健康的几种水果】
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