什么是三减三健
“三减三健”是减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼 。
减盐：成人每人每天食盐摄入量不超过6克 。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险也显著增加 。同时，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险 。
减油：每人每天油的摄入量应为25~30克 。高油、高脂肪、高胆固醇可引起高脂血症 。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病 。
【什么是三减三健】减糖：总淀粉摄入量要控制 。糖的过多摄入与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关，其实我们所说的减糖，不仅仅包括通常的单糖、双糖、果糖等，淀粉类食物也要控制，比如米饭、面食等 。
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