香蕉减肥法带你认识减脂与饮食 香蕉减肥方法与饮食
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1、香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式 。香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量 。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材 。
【香蕉减肥法带你认识减脂与饮食 香蕉减肥方法与饮食】2、减肥法好处：补充充足的水分，改善体内水循环 。摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维 。摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康 。富含的酶可以活化人体代谢功能 。让肠胃得到时间休息 。富含的糖分让人能够节制非正常的饮食 。
3、全天候香蕉塑身表早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽
早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根（含糖含钾多，根据自己身体健康情况来食用） 。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果 。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西 。饮料是白开水，要大量地喝
早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以 。没有规定的量，只要记住勤快地喝 。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息 。午餐正常进食，没有限制
午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物，和早餐一样要细嚼慢咽 。有人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这只会对减肥造成反效果，想要早点看到减肥成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些 。下午茶时间点心，放心食用
想吃零食的话，也可以 。不过为了防止吃太多，规定自己一天只吃一种，哪怕吃掉一整袋也没关系 。特别想吃甜食的话，可以选择种水果来吃 。
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