香蕉披萨_生活百科

披萨相信很多人都不陌生，而披萨的口味也是非常的繁多，我今天教大家做一款水果披萨，香蕉披萨它的做法非常的简单，香甜浓郁，香浓的香蕉味非常的吸引人们的食欲哦！
香蕉披萨的做法：
1、准备食材(以上是两个披萨的用量) 。
2、将面团中的材料混合揉匀醒发至两倍大排气备用。
3、将面团分成两份，取其中一份，擀成与锅具大小差不多的饼底。(差不多九寸底)

文章插图
4、将锅提前预热，锅底刷一层薄油，将饼底放在锅中，用手推出边缘，再用叉子叉上密集的小洞。
5、刷上一层千岛酱(甜味沙拉酱更美，我家没有了)，再均匀洒上一点肉桂粉(没有可不加)
6、摆上切好的香蕉片。

文章插图
7、最后表层均匀撒上马拉里拉芝士，一定要将香蕉全部盖住。
8、至芝士全部溶化，饼底熟透即可。
9、取出趁热食用。

文章插图
成品图：

文章插图
香蕉披萨小提示：
1、如用烤箱，210度，上下火约15分钟即可。
2、肉桂粉不喜欢可不加，用的话也只需一点点的量。
3、芝士一定要全面盖住香蕉，否则露在外面的部分会变黑。
4、如果用饼铛来做，上面的盖子不要盖，盖的话，要用东西挡一下，不要碰到芝士。
香蕉的适宜人群：
禁忌人群：脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食;急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。
香蕉的功效与作用：
味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
1、补充能量，运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2、保护胃黏膜，香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
【香蕉披萨】 3、降血压，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4、润肠道，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5、有助于睡眠，香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。