宝宝为何睡得不好 5招助孩子好睡眠
孩子睡觉后总出一身汗 ， 是缺钙吗?宝宝哪种睡眠姿势最舒服?从孩子一出生 ， 新手爸妈关于宝宝睡眠方面的疑问和担心就未停止过 ， 不同时期 ， 就有不同的睡眠问题接踵而来 。
宝宝睡不好的原因：
一：宝宝睡眠不好小心缺钙 ， 缺钙可能引起夜惊 ， 家长们应该要及时了解到孩子的情况 ， 选择一些合适的钙剂给孩子补充 。最好是选用一些超细化碳酸钙并复合维生素D的钙片 ， 这样是比较容易吸收的 ， 例如：钙之缘片等 。
二：室内空气不好 。新鲜空气能供给充足的氧气 ， 因为小儿的肺脏血管丰富 ， 含气量相对较少 ， 空气不新鲜就会妨碍气体交换 ， 一次呼吸所得到的氧气就少 ， 氧气不足就会妨碍睡眠 。
三：衣被不合适 ， 穿、盖太多都会使小儿不舒服 。不仅使小儿赶到燥热 ， 还会使小儿的肌肉得不到放松 ， 消除不了疲乏 。
四：饮食不当 ， 吃得过多或吃的食物不好消化 ， 小儿胃里不舒服 ， 或者未吃饱饭有饥饿感 ， 都会影响睡眠 。
五：尿布湿了未及时更换 ， 或者渴了想喝水 。或者睡前玩得太兴奋 。
5招助力孩子好睡眠：
1.每天都要让孩子准时睡觉 ， 准时起床 。
2.床是用来睡觉的 ， 不能让孩子在床上看电视或者是看书 。
3.白天要适当做体育活动 ， 但在睡觉前不要锻炼 。
4.睡觉前不要饿肚子 ， 但也不要吃得太饱 ， 别喝太多水或饮料 。
5.睡眠时光线要适度 ， 周围的色彩尽量柔和 。
【宝宝为何睡得不好 5招助孩子好睡眠】孩子睡眠习惯深受家长影响：
“多数孩子发生睡眠障碍 ， 源于家长的抚养习惯 。”广东省中医院心理睡眠专科负责人李艳教授告诉新快报采访人员 ， 睡眠障碍不只是成年人的“专利” ， 同样也会发生在儿童身上 。与成年人睡眠障碍不同 ， 儿童睡眠障碍不是以入睡困难、早醒为主 ， 而是主要表现为睡得太晚(有的孩子11点后才睡觉)、睡不安稳(包括辗转翻滚、夜惊、梦游等) 。
大人的作息时间会直接影响孩子的睡眠 。尤其是一些与家长睡在同一房间的孩子 ， 父母喜欢看电视、玩手机直到深夜 ， 他们的孩子通常也只能在这些时段后才入睡 ， 这是引发儿童睡眠障碍最主要的原因 。其次是精神刺激 ， 比如受惊吓、家庭关系紧张、情绪受到压抑等;还有疾病因素 ， 最常见的是特异性皮肤病 ， 因夜间瘙痒起来抓挠皮肤而影响睡眠等 。此外 ， 睡前吃得太饱 ， 或者阴虚火旺体质及经常摄入高蛋白、高热量食物后“火气大”的孩子 ， 也比较容易出现睡眠障碍 。
儿童失眠大多不需治疗
专家指出 ， 孩子的睡眠障碍大多不需治疗 ， 最重要的是家长要以身作则 ， 改变不良睡眠习惯 ， 并帮助孩子形成良好的作息规律 。因个体差异 ， 波动范围在2小时内都属正常 ， 主要看小孩第二天是否精神饱满 。如果睡醒后没有出现不舒服(如精神状态不好、记忆力下降、焦虑烦躁等) ， 没有发育问题 ， 也不用过于担心 。但如果孩子长期睡眠不良 ， 每周有3天以上睡醒后出现上述不适症状 ， 而且情况严重 ， 家长就要带孩子到专科医院做正规治疗了 。
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