日常4大坏习惯让你年轻至少10岁

我们都知道日常坏习惯会影响人体的健康,可是你是否又知道,一些坏习惯能够让你年轻至少10岁呢?下面就来看看吧!
1、起床不叠被
起床不叠被,确实是个不好的习惯 。可是立即叠被也是个不好的习惯 。由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,如果起床后立即叠被子,这些有害物质就容易留在被子里,不利于人体健康 。所以早上起床应先打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然散发 。忙完别的家务,然后再去叠被 。
2、饭前喝汤
【日常4大坏习惯让你年轻至少10岁】饭前先饮少量汤,可以使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备 。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服 。
3、爱吃冷食
科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路 。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命 。
4、常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,持续几秒的伸懒腰动作,可以将很多淤积的血液赶回心脏,大大增加血流量,改善血液循环 。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳 。
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鸡蛋
美国乳腺癌研究专刊称,每日食用一个鸡蛋的年轻女性,患乳腺癌的风险性将会下降18% 。既然每日吃一个鸡蛋能够预防乳腺癌,维持**健康年轻,何乐而不为呢?
蓝莓
蓝莓含有大量的抗氧化剂物 。而抗氧化剂有助于保护皮肤,防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题 。专家建议,每天可吃一些蓝莓 。
苹果
苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。同时,苹果能够帮助胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒 。
橙子
橙子能防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力 。同事,橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长 。

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