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男性脱发吃什么好？ 男性脱发日常应该如何护理？

生活百科

当今社会 ， 生活压力特别大 ， 脱发已经成为很多男士的心头大患 ， 不仅影响形象 ， 而且与身体健康息息相关 。现在脱发的人很多 ， 大部分的脱发类型都是脂溢性脱发 ， 在这其中 ， 大约有九成是男性患者 。另外30%的脱发是由于斑秃、病理性脱发、化学性脱发和产后脱发等因素引发 。
脱发除了与遗传因素或基因有关 ， 还与后天的关系也非常密切 。与后天关系最密切的就是饮食 ， 如果你平时饮食口味比较重 ， 喜欢喝酒、吃辣 ， 或者太过油腻的食物 ， 这些都会为脱发埋下祸根 。因为饮食过于油腻和刺激性 ， 就会增加皮脂腺分泌 ， 堵塞头部的毛囊口 ， 导致毛囊营养下降、逐渐萎缩 ， 毁坏后 ， 最终导致脱发 。
男性脱发怎么吃好？
1、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马 铃薯等 。
【男性脱发吃什么好？ 男性脱发日常应该如何护理？】2、补充植物蛋白
头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
3、含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有 酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、 肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。
4、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等
男性脱发的食疗药膳
1、槐花柏叶丹皮粥
槐花50克 ， 侧柏叶15克 ， 丹皮10克 ， 粳米100克 ， 冰糖 30克 。将槐花、柏叶、丹皮加水煮 30分钟去渣 ， 再入粳米 ， 待米半熟时入冰糖 ， 至熟食用 。每日1次 ， 连服10日 。
2、桃仁川芎黑豆汤
桃仁10克 ， 川芎10克 ， 黑豆 20克 ， 将桃仁打碎 ， 川芎用纱布包裹和黑豆一起水煎煮熟 ， 加适量冰糖 ， 饮汤食豆 。每日1--2次 。
3、菠菜黑芝麻酸枣仁粥
菠菜100克洗净切碎 ， 黑芝麻20克 ， 炒酸枣仁15克研末粳米100克 ， 共煮粥 ， 熟时调料食用 。
4、芹菜黑豆汤
芹菜30克 ， 黑豆30克 ， 桑椹子20克 ， 山楂肉15克 ， 水煎熟服食 ， 每日2次 。
5、酥油蜜粥
酥油20克 ， 蜂蜜30克 ， 粳米100克 。先将粳米加水适量煮粥 ， 待沸后加入酥油和蜂蜜 ， 粥熟即可服用 ， 每日1次 ， 连月服5-7日
男性脱发日常应该如何护理？
另外 ， 男性脱发的日常护理也是同等重要 ， 以下3点也需注意：
1、洗发方法要适当
洗发的时候应先淋湿头发 ， 将洗发水倒入手心 ， 并加清水稀释 ， 揉搓起泡后 ， 从枕部和颞部往上洗 ， 千万不要直接将洗发液放在头上 ， 更不要干洗 ， 避免强刺激头顶部（多脂且易脱区）的皮脂腺过多分泌 。不要用指甲抓洗头发 ， 应用指腹或手掌轻轻揉洗 。如果头发属干性 ， 洗头时用一次洗发水便足够了 ， 假如头发属油性 ， 则要多用一次洗发水 。
2、洗发时间要适宜
洗发液在头上停留时间不要超过5分钟 ， 应尽快冲洗干净 。早上或晚上洗发均可 ， 但应待头发干后再睡觉 。
3、 洗发的频率要适度
在南方或夏季 ， 或头油多 ， 又觉不舒服 ， 可以每天洗一次；在北方 ， 或冬季 ， 每周洗2-3次就够了 。

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