3 春天养生 养肝护肝最关键
【3 春天养生 养肝护肝最关键】
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几种养肝护肝的方法：
多喝水排毒 ， 养护肝脏
人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内 。而初春寒冷干燥身体更需要大量地补充水分 。其实 ， 多喝水对人体有很多好处 ， 不仅可以补充体液 ， 增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 还可促进腺体 ， 尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌 ， 以利消化、吸收和废物的排除 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
乐观心态有益肝气畅行
不论针对什么 ， 乐观总会让人保持健康与活力 。特别是肝喜疏恶郁 ， 如果生气发怒的话就会导致肝脏气血淤滞不畅而成疾 。所以如果想要保持肝脏的强健 ， 就要学会控制怒火 ， 要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑 ， 从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。遇到特别生气的事先冷静一下 ， 深呼吸十次再说话 。而且 ， 爱生气的女人容易老哦！
运动强体护肝脏
健康永远离不开饮食跟运动 。春季气温回暖 ， 适合散步、踏青、打球、打太极拳等 ， 既能使人体气血通畅 ， 促进吐故纳新 ， 强身健体 ， 又可以怡情养肝 ， 达到护肝保健之目的 。爱美的女性要积极运动 ， 不要在电脑前一坐就是一天哦 ， 运动可以让你健康 ， 以及保持你的美丽！
均衡饮食 ， 减少对肝脏的伤害
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