百岁国医大师阮士怡的养生之道( 二 )
5.保持运动
俗话说得好， 常动一身强， 勤劳福寿长 。 阮士怡先生属于“运动达人”， 虽然工作忙碌， 他也不会忘掉运动 。 阮士怡先生说， 体育锻炼， 一方面能提振精神， 激发思想， 让人处于“年轻状态”；另一方面能够提高肌体素质， 增强免疫力， 养生防病， 延年益寿 。
6.勤思善学
生活当中， 阮士怡先生非常勤学上进， 他喜欢尝试接触新生事物， 保持与时俱进 。 花甲之年， 他学习游泳、八段锦、五禽戏， 也练习唱歌、跳舞、写博客等等 。 丰富多彩的生活内容， 让他经常保持开心快乐、兴趣盎然的状态 。
阮士怡先生说， 学习东西， 需要动脑， 也需要动手， 既能养心， 又能健身， 一举两得， 两全其美， 何乐而不为呢？他认为， 读书、看报、写文章、做游戏、搞一点小小的发明创造， 都是在给自己的大脑做“广播体操” 。 大脑活跃， 思维敏捷， 人就不容易衰老；身体活动， 精神焕发， 就显得格外年轻 。
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