尊卓养生食谱
1、莲子——养心安神 李时珍《本草纲目》说:“莲肉交心肾 ， 厚肠胃 ， 固精气 ， 强筋骨 ， 补虚损 ， 利耳目 。”莲子对治疗心肾两虚引起的情志异常有独特的功效 。2、大枣——养心除烦 可治疗心血不足 ， 心神失养之脏躁症(表现为无故悲伤、精神失常、胸闷心烦、胡思乱想等) ， 有益于病人安神益智、平稳情绪、恢复健康 。3、百合——清心安神 适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常 ， 如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等 。4、荞麦——有养心神、益心气的作用 ， 适宜神经衰弱、神志不宁、失眠等 。5、黄鱼——中医认为 ， 黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效 ， 对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效 。6、蔬菜类——如菠菜、胡萝卜、土豆等 ， 可通过提高维生素B6来获得血清素 ， 起到安神作用 。莴苣、银耳也有强心健脑作用 。7、芹菜——有清热利湿、平肝凉血的作用 。经常食用 ， 对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具有较好的辅助疗效 。8、丝瓜——有通经络、行血脉、凉血解毒的功效 。丝瓜清凉微寒 ， 瓜肉鲜嫩 ， 做汤或炒肉均可 ， 具有清热化痰的作用 。调料批发 南北干货 干货批发 调味品批发 干货 海鲜干货 海鲜批发 调味品 调料 等关键词都可以找到“中国干货” 夏季切忌辛辣油腻 多吃苦瓜和富含vc的瓜果蔬菜 防止中暑脱水如要摄取肉类食物时 需注意 鸡肉羊肉易上火燥热需少食 而鸭子属温性鸭汤去火
保健养生
有土豆 ， 黄瓜.........等等！
春季养生食谱： 蜜糖红茶 ， 红茶放入杯中 ， 再加入适当的蜂蜜 ， 每日饭前个一次 ， 能温和养胃 ， 夏天脾胃功能较差 。红枣粥：红枣补血气 ， 温补阳气 。春季以养肝为主的食物较多 ， 因春季缺水 ， 所以应该多喝水 ， 以补充体液 ， 使血液循环 。【尊卓养生食谱】
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