10个增强自信的身体语言 身体语言包括哪些方面

【10个增强自信的身体语言 身体语言包括哪些方面】一个自信的人,不管在生活还是恋爱中,都能自如地表达自己,真实表现自己的情绪感受 。我当然,生活中也有很多不自信的人,在一些人多的大型场合会变得局促不安,寡言少语 。本文将介绍10个可以增强你的自信的身体语言 。
1. 目光接触

10个增强自信的身体语言 身体语言包括哪些方面

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在社交中,持续的目光接触可以突显自信 。良好的目光接触可以向别人展示你对他们及他们的谈话感兴趣,以及你很自在放松的 。
在社交中,好的沟通,至少有60%以上的时间有目光接触 。
如果直接的目光接触让你觉得比较难,让你胆怯,你可以从看别人眼睛附近的区域 。
2.身体前倾
在与别人交谈时,身体前倾表示你对别人感兴趣,且集中注意力在听对方讲 。
如果你有社交障碍,在与人交谈时,你会与别人保持距离 。这样做,别人可能会觉得你对他们没有兴趣,或者你比较冷淡 。
3. 站直溜儿
“别耷拉着脑袋!”
如果你有社交障碍,在社交场合,你的长辈肯定会不止一次地这样对你说 。
社交障碍的人往往试着去占据尽可能小的空间,比如坐着的时候弓着腰,耷拉着脑袋 。这是一种让我们心理上有安全感的保护姿势 。
4. 抬起下巴
相信看过英剧的孩子们都注意到过这一细节,不论是管家还是贵族,他们的下巴好像被什么无形的手拉扯着向前似的 。为什么?因为这样确实能让人显得身份尊贵 。
所以,你走路的时候还低着头看地面吗?从现在起,别这样做了 。现实中,捡到钱的机率并不高,现在大家都用信用卡。
走路的时候,抬起头,眼睛向前看 。刚开始,这样可能会让你感到挺不自然的,但是久而久之,当你习惯了,会让你显得很自信 。
5. 别坐立不安
当跟别人交谈时,如果你显得坐立不安,会让别人的注意力从你的谈话上转移开,从而你想传达的信息将不能很好地传达给你的听众 。
所以,在社交中,尽量让你的紧张、坐立不安的行为降到最低 。
6. 把手从口袋里拿出来
许多人在跟别人交谈时,会将手插到口袋里,尤其是当他们担心要与别人握手时 。
这样做,并不酷,反而会让你看起来更加焦虑、不自信 。在社交中,把你的手从口袋里拿出来,会让你看起来更自信 。
7. “贵人语迟”
在社交中,如果你的动作很快,会让你显得焦虑 。无论是从手势还是走路步伐,慢下来,你会注意到你感觉更自信了 。
“心高遮甚事,地高逐水流,水深流去慢,贵人语话迟 。”
8. 步子放大
当你慢下来时,试着把步幅放大 。
自信的人在走路时,总是迈着大步,看起来很威严 。当你感觉不自信,感觉焦虑时,试着慢下来,把步幅迈大 。
9. 手别乱放
在与人交谈时,摸脸或者脖子都会让你看起来很焦虑、紧张或害怕 。
自信的人,从来不做这样的动作 。
10.沉稳地握手
软弱无力地与人握手,是一个明显缺乏自信的信号 。
当与别人初次相见时,一个坚实沉稳的握手会让你显得更加自信、可靠 。
如果你不擅长这个,可以多练练,直到运用自如 。
根据行为主义心理学的观点,行为可以改变人的心理 。因此,在临床心理治疗中,有行为疗法 。行为疗法是通过纠正或改变人的行为,从而影响和改变不良的心理问题 。
所以,这些都是有理论基础的,大胆去实践吧!

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