一天之计在于晨 ， 我们都知道 ， 是第一天的开始 ， 那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了 ， 我们要知道的 ， 这是一个很现实的问题 ， 但是有错误不要去犯 ， 要么就是很不理智的做法了……
清晨最不该吃的三类食物
一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道 ， 导致突发性挛缩 。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾 ， 还含有大量的镁元素 ， 若空腹食用 ， 会使血液中的含镁量骤然升高 ， 而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素 ， 空腹吃会伤胃 ， 其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜 。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激 ， 引起胃痉挛 。知道了清晨饮食的禁忌 ， 就该立刻行动起来 ， 寻找一款适合自己的养胃方案 。
清晨养胃汤
材料：红枣50克 ， 带蚕蛹的蚕茧20个 ， 适量白糖 。
做法：
【清晨三种食物不能吃】一、将洗净的红枣 ， 和蚕茧一起入锅 ， 加800克水 。
二、煮沸后改用小火慢煎15分钟 。
三、滤汁入大碗 ， 加入白糖调味即成 。
功效：养胃健脾 ， 汤甜味美 ， 润肺生津 。
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