【胆固醇过高该吃什么啊？】胆固醇是一种重要化学物质的衍生物，在人体内的脑及神经组织、肾、脾等地广泛存在 。通常广泛存在的物质在人体内都有着重要作用，胆固醇也不例外 。但即使是重要物质，过多也不利于人的健康 。胆固醇若偏高，会大大提高人患心脏病的几率 。今天小编就为大家介绍一下有关胆固醇高人群的饮食相关问题 。
医学界认为，为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏 。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等 。烹调用油应采用植物油 。
此外，也必须限制醣量，最好禁止食用纯糖类食品或饮料 。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆 。
胆固醇高可以吃降胆固醇的食品，比如：大豆，豆科植物，燕麦，坚果，功能性食品等都具有很好的降低胆固醇的效果 。研究显示，每天摄取大豆蛋白约25克，可降低胆固醇 。
现在市场上，有很多大豆含量高的产品 。在超级市场里，我们可以买些大豆，豆制坚果，豆制冰淇淋和麦片，饼干及大豆蛋白
做的薯条 。
日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃、五谷类、蛋白，水果类果酱、果冻等 。此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品 。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇 。
在日常生活中，还有许多能降低胆固醇的食物，小编在这里就不再一一例举 。虽然病可以从口入，但不可否认，病也可以从口治，关键是要选择正确的食物和把握正确的量 。虽不能保证能完全治愈疾病，但日积月累，定能防止其恶化 。
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