1.叶黄素如何护眼？
叶黄素是一种脂溶性维生素 ， 可以帮助眼睛的视网膜抵抗紫外线 。叶黄素是一种对眼睛有重要作用的抗氧化剂 。向人体补充大量叶黄素有助于保持视力持久性 ， 改善视觉反应时间 ， 减少视觉损伤 。
简单地说 ， 叶黄素是一种直接进入眼睛的营养物质 ， 人们不能自己制造 ， 必须通过外部摄入来补充 。它能有效过滤蓝光 ， 避免蓝光对眼睛的损害 ， 是一种非常有益的眼睛元素 ， 但也能保护眼睛的生长发育 。
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然后 ， 我不得不说长期盯着电子设备 ， 蓝光照射视网膜产生自由基 ， 导致视网膜色素上皮细胞衰竭 ， 最终导致光敏细胞营养不足 ， 导致视力损伤甚至视力完全丧失 。
蓝光 ， 即高能短波蓝光 ， 波长在400nm-480nm之间 ， 能量相对较高 ， 其能量弱于紫外线 ， 强于红外线 。
【叶黄素的功效及服用注意事项 叶黄素片有什么功效】400nm-440nm波长的蓝光为有害蓝光；480nm到500nm之间的蓝光为有益蓝光 。
有害蓝光还会增加黄斑区域的毒素 ， 导致黄斑病变；当晶状体吸收部分蓝光时 ， 会逐渐浑浊 ， 形成白内障 。
日常生活中接触到的有害蓝光主要来自LED液晶屏 ， 如电脑显示屏、手机屏幕和平板电脑屏幕 。荧光灯和LED灯也有蓝光 。
当然 ， 蓝光对眼睛的危害与照射强度和照射时间有关 ， 对眼底健康的危害也随着时间的推移而积累 。
2.叶黄素在什么情况下需要补充？
建议补充叶黄素：
1)上班族：长时间盯着电脑或电视屏幕工作的人 。
2)学生党/研究生入学考试党课越来越普遍 ， 很多考研党也选择用平板电脑复习 ， 长时间盯着电子屏幕 。
3)重用手机等电子设备 。
因为叶黄素是人自己做不到的 ， 日常饮食中叶黄素摄入量相对较少 ， 建议适量补充叶黄素 。
中老年人 。
保护黄斑 ， 防止变性 ， 促进黄斑发育 ， 还能起到预防老年黄斑病变的作用 。
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