【血瘀体质的调理建议 痰湿血瘀体质如何调理】血瘀体质的人，往往会出现面色暗沉、皮肤干燥、毛孔粗大、口唇紫暗、手脚麻木等症状 。小编提醒，如果有这些症状，便需要进一步调理 。
日常饮食建议吃点行气活血的食物，如山楂、玫瑰花等 。三七也有活血化瘀的功效，可直接吞咽或者放入牛奶中一起喝，但注意每天的用量不宜超过3克 。
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血瘀体质的人，气血运行不畅，而运动能够增加血液循环的速度 。适当的有氧运动，如打太极拳、练八段锦、慢跑、快走、游泳，能促进全身气血的运行，是改善血瘀情况的最简单有效的方式 。
此外，人体有很多穴位，都有活血化瘀的功效，比如神厥穴（位于肚脐窝正中间） 。每晚睡前，将双手搓热，左手在下，右手在上，叠放于肚脐，顺时针揉转，每次揉十分钟即可 。
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