刘涛一周养生食谱
一周健康减肥食谱 ， 还给你一个轻盈身材 ， 不再是难事 。
周一
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝 ， 生黄瓜一根 ， 紫菜汤
晚：煮虾(数只) ， 烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 转载请注明来源tom女性http://lady.tom.com
周二
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午：鲫鱼萝卜豆腐汤 ， 煮鸡蛋(1个) ， 蔬菜沙拉
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个) ， 生拌茄泥 ， 生黄瓜一根转载请注明来源tom女性
周三
早：乌龙茶、弥猴桃
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚：牛肉、凉拌海带丝 。潇雪推荐：女F4塑身礼服变爆乳新娘
周四
早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋 ， 生黄瓜一根潇雪推荐： 准新娘美肤养颜课程
周五
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六
早：麦片粥(一小碗)橙子
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗) ， 凉拌菠菜、饼(一两) 转载请注明来源tom女性http://lady.tom.com
周日
早：绿茶、苹果
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
这份食谱可不得了 ， 当然是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃 ， 旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法) 科学分食 彻底瘦身主义及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的 ， 坚持两个星期 ， 你会发现不仅身材日渐苗条 ， 皮肤也更加细腻光滑 。
多吃含维生素多 的水果蔬菜就行 。【刘涛一周养生食谱】
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