运动有哪四种类型
【运动有哪四种类型】
运动四种类型：第一是形体锻炼 。可交叉选用哑铃操、有氧操、收腹板、腰背训练器、扩胸器、健身跑步车，也可选用综合训练器 。第二类是力量型锻炼 。适合中青年男士 。可选用哑铃、杠铃、多功能组合训练器 。第三类是减肥型锻炼 。适合男女肥胖者，通锻炼过持久，可逐步祛除体内多余的脂肪，从而收到较好的减肥效果 。第四类是针对性锻炼 。如心肺功能欠佳，关节功能不好等 。这种锻炼主要适合中老年人及某些功能不康复佳的病人 。
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