牛奶含有非常丰富的营养物质，经常喝酒奶的话对我们的健康有着极大的好处 。特别是一些女生喜欢喝酸牛奶，不仅口感好，而且利于我们的健康 。因此，不了解酸牛奶的好处是不明智的选择 。那么，女生喝酸奶有什么好处呢？下面咱们就来详细了解一下吧 。
1、预防感冒
现在天气变凉，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒 。
因为经常食用酸奶能够使上呼吸道感染的几率降低12% 。因此，那些经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人要低得多 。
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌 。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能 。
3、晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多 。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。
而且，在这一时间段里面人体内影响钙吸收的因素也很少 。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用 。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙 。能促进肠胃蠕动、缓解便秘很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖 。
4、预防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12% 。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多 。
【女生喝酸奶有什么好处呢】
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