彭祖养生食谱
彭祖的延年益寿养生法大致有如下四个方面：其一，注意锻炼身体 。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》 。其二，是思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观 。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留 。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态 。其三，是生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也 。”其四，是注重饮食健康养生之道 。彭祖作为第一个养生家同时也是一位厨艺高超的厨师，很好的将养生和饮食结合起来 。这点从彭祖使用员木果籽（茶籽）烹调的野鸡汤为尧帝调养虚弱的身体可以反应出来，《彭祖养道》上曾记载：“帝食，天养员木果籽” 。员木果籽（茶籽）为我国特有的物种，本身就富含多种营养物质，延缓衰老 。通过彭祖为尧帝饮食的精心打理，尧帝在位七十年，终于118岁仙寿 。所以饮食健康也成为一方面，使其延年益寿的一大因素 。
保持呼吸
彭祖的延年益寿养生法大致有如下四个方面：
其一，注意锻炼身体 。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》 。
其二，是思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观 。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留 。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态 。
其三，是生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也 。”
其四，是注重饮食健康养生之道 。彭祖作为第一个养生家同时也是一位厨艺高超的厨师，很好的将养生和饮食结合起来 。这点从彭祖使用员木果籽（茶籽）烹调的野鸡汤为尧帝调养虚弱的身体可以反应出来，《彭祖养道》上曾记载：“帝食，天养员木果籽” 。员木果籽（茶籽）为我国特有的物种，本身就富含多种营养物质，延缓衰老 。通过彭祖为尧帝饮食的精心打理，尧帝在位七十年，终于118岁仙寿 。所以饮食健康也成为一方面，使其延年益寿的一大因素 。
彭祖者，殷时大夫也 。姓钱，名铿 。帝颛顼之孙，陆终氏之中子 。历夏而至商末，号七百岁 。常食桂芝 。历阳有彭祖仙室 。前世云：祷请风雨，莫不辄应 。常有两虎在祠左右 。今日祠之讫地，则有两虎迹 。《搜神记》【彭祖养生食谱】
