奇异果是一种非常美味的水果，这是一种典型的南方的水果，而且奇异果是一种非常有营养的水果，长期食用对于人体的身体健康都是大有裨益的，除此之外，奇异果还有养颜美容的功效，可谓说是浑身是宝，但是很多人对于奇异果生的可以吃吗及功效还不是很了解，下面就让我们一起来了解一下奇异果生的可以吃吗及功效吧 。
奇异果生的可以吃 。
奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇 。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍 。因此，它的营养价值远超过其他水果 。
奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力 。
对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力 。对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇 。对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌 。
最可贵的是，奇异果还含有其他水果中少见的镁 。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品 。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感 。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择 。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗 。
【奇异果生的可以吃吗及功效】以上内容为我们介绍了奇异果生的可以吃吗及功效，我们可以很好的学习一下以上介绍的功效内容，让奇异果的功效为我们所用，为我们自身造福，需要我们在日常生活中多购买一些奇异果，还可以有效的帮助我们补充体内缺乏的维生素 。
推荐阅读
- 房产局周六周日上班吗
- 红芯火龙果的功效与作用有哪些
- 用醋护肤效果怎么样 醋对皮肤有什么好处
- 奇异果和猕猴桃的营养价值是不是一样的
- 十大最佳润肺止咳水果
- 常喝鲜果汁的好处有哪些
- 微信提现怎么避免手续费
- 苹果西红柿汁的功效有哪些
- 煎饼果子的营养价值是什么？
- 小区一楼适合做什么生意