苁蓉虾米粥——滋补肝肾润肠通便
肉苁蓉是什么?是一种中药材 ， 有着治疗疾病的作用 ， 很多人都不了解它 ， 其实它的好处有很多 ， 可以有补肝肾的作用 ， 对于出现的肾虚的问题有改善的作用 。肉苁蓉和虾米可以一起煮粥 ， 滋阴补肾 ， 同时强身健体 ， 来看看这道苁蓉虾米粥的做法 。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、多种维生素、脂肪、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:
阳痿、腰膝酸软、便秘者
苁蓉虾米粥所需材料
肉苁蓉20克、虫草20克、虾米20克、大米100克、香油适量、葱花适量、胡椒粉适量、姜丝适量
苁蓉虾米粥的做法
1、首先清洗大米 ， 随后将之放入水中进行浸泡 。
2、随后将虾米、肉苁蓉、虫草放入纱布袋中扎紧 ， 做一个沙袋备用 。
3、这时锅中放入适量的清水并用大火烧开 ， 将纱布袋放入锅中 ， 大火煮沸 ， 随后改小火煎煮熬汁 。
4、这时再放入一些清水 ， 将大米、虾米、生姜放入 ， 小火煮 ， 一直等浓稠了 ， 再将香油、葱花、胡椒粉调味 ， 并均匀搅拌就可以吃了 。
苁蓉虾米粥的功效与作用
苁蓉虾米粥可以滋补肝肾、润肠通便、通乳抗毒 。夏季饮食比较辛辣 ， 对于肠胃的伤害是非常大的 ， 而苁蓉可以加速食物的消化 ， 从而有效的预防了便秘 。并且对于男性来说 ， 可以补肾益精 ， 常用于治疗男子阳痿 。对于女性来说 ， 若是无法怀孕 ， 也是可以食用苁蓉 ， 可以改善病症 。虫草可以滋养肠胃 ， 对于肺部也是如此 。更是能加速体内新陈代谢的速度 ， 从而提高了人体的免疫力 。虾米对于孕妇来说 ， 可以很好的通乳抗毒 ， 不用担心没有奶水喂孩子了 。大米有益气的作用 ， 这道养生的苁蓉虾米粥对于体弱的人来说 ， 很不错 ， 滋补五脏 ， 调养身体 。
苁蓉虾米粥是一道具有很好的保健功效的食谱类型 ， 它具有强身健体的作用 ， 还能有润肠通便的功效 ， 这道食谱好消化好吸收 ， 还能有滋补五脏的作用 ， 对于缓解腰酸背痛的问题有改善的作用 ， 日常生活中这样的养生保健的粥品可以经常吃 。
【苁蓉虾米粥——滋补肝肾润肠通便】
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