女性怀孕之后 ， 身体各方面都会发生巨大的变化 ， 身体的抵抗能力会明显下降 ， 而且口味也会发生变化 ， 因此不少孕妈妈都存在偏食的问题 ， 有些孕妈妈甚至因此患上了妊娠糖尿病 。
妊娠糖尿病如果能够把血糖保持在平稳的状态下 ， 一般不会对孕妇和胎儿造成太大的影响 ， 但如果不能够很好地控制血糖 ， 则会对孕妇和胎儿造成严重的影响 ， 甚至会危及孕妇的生命以及造成流产 ， 因此怀孕期间要预防妊娠糖尿病的发生 。
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如何预防妊娠糖尿病呢？孕期糖尿病要注意什么
1、少吃含糖量多的食物
有些孕妈妈怀孕之后会特别喜欢吃甜食 ， 但为了避免妊娠糖尿病的发生 ， 却要控制甜食的摄入 ， 因为会导致孕妇血糖增高 ， 致使孕妇的体重大幅度增加 ， 不但可能对孕妇本身的身体健康造成影响 ， 甚至会导致巨大儿的出现 ， 给生产带来更大的难度 ， 建议喜欢吃甜食的孕妈妈用其他食物代替 ， 比如苹果 。
2、 多吃粗粮
粗粮当中的膳食纤维特别丰富 ， 但是糖分却特别少 ， 即使经常吃也不会导致血糖升高 ， 而且也不会引发肥胖 。此外粗粮当中的营养成分并不比细粮少 ， 而且还可以增加孕妇的饱腹感 ， 避免孕妇因摄入太多其他食物而导致血糖升高 。常见的粗粮有玉米、小米、荞麦、燕麦等等 。
3、 做好孕期检查
女性在怀孕期间要定期做孕期检查 ， 比如糖筛 ， 如果在检查的过程中发现有血糖升高的局势 ， 则要在医生的指导下合理控制饮食 ， 预防妊娠糖尿病的发生 。但孕妈妈也不要因此而感到焦虑 ， 因为妊娠糖尿病也是可控可治的 。
4、 控制体重
正常的情况下 ， 孕妇在整个怀孕期间体重应该增加10~12千克 ， 到了孕晚期的时候 ， 每个星期的体重增加则不会超过0.5千克 。如果发现怀孕期间体重增加得特别快 ， 则要积极控制体重 ， 预防妊娠糖尿病的出现 。如果腰围增长过快 ， 而且出现了下肢浮肿的情况 ， 则要引起重视 ， 建议到医院进行检查 。
5、 加强锻炼
怀孕的女性还要加强体育锻炼 ， 对孕妇和胎儿都有很多好处 。血糖比较高的孕妇 ， 如果经常做体育锻炼 ， 分娩之后血糖则会渐渐恢复正常 。血糖正常的孕妇经常做体育锻炼 ， 也可以预防妊娠糖尿病的发生 。不过不建议孕妈妈的运动量太大 ， 尤其是怀孕早期和晚期 ， 可能会造成流产或早产 。
温馨提示
【孕期糖尿病要注意什么 如何预防妊娠糖尿病呢】妊娠糖尿病会出现一些症状 ， 比如胎动异常 ， 一般从怀孕第8周起就会开始出现胎动 ， 但一般比较微弱 。怀孕28周后 ， 则可以感到明显的胎动 ， 而且可以看到 ， 甚至可以摸到 。正常情况下胎动在上午八到十二点这个时间段比较均匀 ， 下午两到三点时胎动次数最少 ， 6点以后开始逐步增多 ， 到了晚上八到十一点时胎动次数最多 ， 如果胎动出现了异常的情况 ， 比如胎动次数特别少 ， 则要引起重视 ， 建议到医院进行检查 ， 避免因妊娠糖尿病而影响胎儿健康 。
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