【西红柿炒卷心菜的做法及功效】西红柿炒蛋估计大家都有听说过吧！可是，西红柿炒卷心菜这可是头一回听说过吧！其实，也没有必要觉得奇怪，现在的养生之道的方法还是很多的，大家所要了解的知识也是无止境的 。那么，西红柿炒卷心菜会好吃吗？它的做法是怎么样的呢？以及它的功效又是什么呢？下面就给大家一一介绍一下 。
一、西红柿炒卷心菜的用料：
1、主料：卷心菜350克、西红柿200克 。
2、调料：食盐5克、味精1克、蒜5克、香醋2克、植物油30克、白糖3克 。
二、西红柿炒卷心菜的做法：
原料加工：
1.将鲜番茄洗净，置案板上，用刀切成小丁 。
2.卷心菜掰去外层老叶，用刀一切为两，再切去硬芯 。
3.然后，用刀切成细丝 。
4.将切好的卷心菜丝置筐内，用清水洗净，沥干水分待用 。
5.蒜头剥衣，用刀拍碎备用 。
烹制方法：
6.锅洗净置中火是，加植物油烧热，下蒜末煸炒一下 。
7.然后，再下入番茄丁煸炒 。
8.炒至呈糊状时 。
9.再放入卷心菜丝翻炒，至断生时 。
10.加入精盐、白糖和味精，调好口味 。
11.然后，再淋上香醋，翻炒起锅，装盆即成 。
烹饪技巧
1、选用新鲜的番茄（可购买个小的番茄，因为价格便宜）和新鲜的鸡心状的卷心菜 。
2、烹调时应用中火，不必加水，但防止烧焦；烹饪时间可根据各人的爱好，喜欢吃软的，就增加烹饪时间，但也不能太久，破坏营养成分 。
3、调味最好在准备出锅前进行 。
三、西红柿炒卷心菜的营养功效：
西红柿，是全世界栽培最为普遍的果菜之一 。现因大面积温室、塑料大棚及其他保护地设施栽培，一年365天均有大量供应，成为不少人餐桌上的美味 。卷心菜，又名结球甘蓝、包菜、球菜等，是十字花科云薹属甘蓝种中能形成叶球的一个变种 。卷心菜含有丰富的铁、钙等微量元素，球叶脆嫩，微甜无异昧，鲜食爽口，开胃健脾，同时又具有清热、御寒、抗癌等功效，长期食用有利于身体健康，是深受广大消费者喜爱的一种蔬菜 。
以上就是西红柿炒卷心菜的做法及功效的内容，大家平时在家也可以买这两种蔬菜回去做一下，尝尝它的味道怎么样 。一种蔬菜是可以配很多种菜来做的，只要大家肯专研学习菜谱就容易了 。更多的内容可以随时关注小编，小编会继续为大家诚心奉献的 。
推荐阅读
- 炒红枣泡水的功效
- 辣椒炒面粉的做法材料图解 辣椒炒面粉的做法教程
- 丝瓜番茄的做法教程 丝瓜西红柿能一起吃吗
- 卷心菜咸菜做法及功效
- 鸡尾虾仁怎么炒好吃 鸡尾虾仁如何炒好吃
- 有哪些蔬菜可以炒鸡蛋
- 西红柿豆腐汤的做法做法和功效
- 洋葱可以和什么一起炒 洋葱可以和什么一起炒 好吃
- 生西红柿的营养价值有吗
- 西红柿干泡酒的制作方法，泡番茄用什么酒