银耳枸杞汤——补肾益精润肺生津
枸杞是大家都非常喜欢的一种比较滋补的食物了 ， 对于我们的身体是有很多的好处 ， 很多人在制作美味的食物的时候都是喜欢加入一些枸杞 ， 所以枸杞的吃法是有很多 ， 下面就是为大家介绍一些枸杞的吃法 。
【银耳枸杞汤——补肾益精润肺生津】银耳枸杞汤
主料：银耳(干)15克 ， 枸杞子5克 ，
辅料：茉莉花10克 ，
调料：盐2克 ， 味精1克 ， 料酒3克 ， 姜汁5克 ， 豌豆淀粉5克
做法
1、首先将银耳放入温水中进行泡发 ， 等完全泡发好 ， 将它的杂质全部去除 ， 随后用手撕成一片片 ， 再用清水清洗一遍备用 。
2、茉莉花的花蒂需要去掉 ， 随后放入清水中洗干净 。
3、枸杞也是需要放入温水中进行浸泡的 ， 一会儿将它捞出备用 。
4、随后要调水淀粉 ， 将淀粉加入适量的水 ， 进行均匀的搅拌 。
5、这时就可以热锅了 ， 将适量的水倒入锅中 ， 并加入料酒、姜汁、精盐、味精将这些搅拌均匀 。
6、随后下入银耳、枸杞大火煮沸 ， 将上面的浮沫撇去 ， 等银耳变得浓稠时 ， 就将水淀粉放入 ， 进行勾薄芡 。
7、最后将它盛入汤碗内 ， 撒上茉莉花就可以吃了 。
银耳枸杞汤的功效
银耳枸杞汤可以补肾益精、润肺生津、降低血糖等等的功效 。枸杞经常被用来补气血 ， 所以女性朋友们很喜欢食用 ， 不仅如此 ， 还能滋补肝脏 ， 从而有延年益寿的作用 。老年人也是可以食用的 。对于增强身体的免疫力也有很好的效果 ， 经常服用一些枸杞是有抗衰老和美白的作用 。枸杞还能降低人体的血糖、血压、血脂 。三高人群很适合食用 。银耳滋阴润肺 ， 可以提高我们肝脏的解毒能力 ， 长期食用的话 ， 可以润肤 。茉莉花清肝明目、生津止渴 。这款茶 ， 对于女性朋友来说 ， 是一款不错的美容养颜茶 。
枸杞一直都是人们非常喜欢的一种食物了 ， 是有很好的营养价值 ， 而且药用的功效也是非常的多 ， 大家除了是可以将枸杞泡水喝 ， 也是可以多了解一些相关的食用方法 ， 也是可以很好的帮助滋补调理身体 ， 希望大家上面的做法对大家是有帮助吧 。
推荐阅读
- 茶树菇煮汤的做法大全教你做什么汤好喝又有营养
- 营养芙蓉汤的做法
- 归脾汤配方和功效
- 怎么做炖鸡汤
- 野生黑枸杞泡水颜色及其功效
- 羊骨头汤的营养价值有哪些
- 汤加地图位置是哪个洲,汤加地理位置经纬度
- 补脑营养汤有哪些
- 白果党参炖鸡汤能调食欲
- 汤圆的做法教程图解 做汤圆糯米粉是用开水和面还是温水