【喝蓝莓汁有没有副作用】果汁是大家经常能喝到的 ， 而且很多人也比较喜欢喝鲜榨的果汁 ， 就比如：橙汁、苹果汁、蓝莓汁 。相对于另外两种果汁 ， 蓝莓汁在生活中是属于比较少见的 ， 也许是因为蓝莓的产量少的原因吧 。但是了解的人都知道 。蓝莓汁对于人体是有很多的好处的 ， 但是喝蓝莓汁会不会有副作用呢？
上面的这个问题时大多数人不知道的 ， 因为对于很多人来说能够喝到蓝莓汁的机会本来就少 ， 所以了解的机会自然就少了 。但是研究表明蓝莓汁对于人类的身体有着非常大的作用 。那么 ， 下面针对喝蓝莓汁会不会有副作用这个问题 ， 详细地介绍一下 。
蓝莓被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一 ， 被誉为“21世纪功能性保健浆果” ， 蓝莓果汁含有丰富的维生素和氨基酸 ， 蓝莓果汁含有丰富的花青素 ， 具有清除氧自由基、保护视力、延缓脑神经衰老、提高记忆力的作用 。由于蓝莓对保护和增强视力的独到效果 ， 蓝莓又被称为“飞行员的早餐” ， 是英、美空军指定的飞行员指定早餐食品 。
蓝莓果实不仅颜色极具吸引力 ， 而且肉质细腻、甜酸适度、营养丰富、香气清爽、风味独特 ， 既可鲜食 ， 又可加工成老少皆宜的很多种食品 ， 故深受消费者喜爱 。据分析 ， 每100 g蓝莓果肉中含蛋白质0.5g ， 脂肪0.1g ， 碳水化合物12.9g ， 钙8 mg ， 铁0.2 mg ， 磷 9 mg ， 钾70 mg ， 钠1mg ， 锌0.26 mg ， 硒0.1 g ， 维生素A9 ug ， 维生素C 9 mg ， 维生素E 1.7mg ， 以及丰富的果胶物质、SOD、黄酮等成分 。由于化学成分特殊 ， 蓝莓果实具有优异的保健功能 。
蓝莓汁的营养功效：
1、增强视力、消除眼疲劳 。
2、促进毛细血管微循环 ， 滋润皮肤 ， 美容养颜 。
3、消除自由基、抗氧化延缓衰老 ， 增强人体免疫力 。
4、活跃和延缓脑神经老化、提高记忆力 。
5、具有良好的消除体内炎症的作用 ， 尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显着 。
6、具有抗癌、软化血管、降血脂作用 ， 还能减少高血压和中风的发生几率 。
上面的资料显示 ， 蓝莓确实对于我们的身体有着很多方面的好处 。而且蓝莓也是人类的五大健康食品其中的一种 ， 所以喝蓝莓汁是没有任何副作用的 。了解到这一点 ， 大家在以后的生活中就可以放心地饮用蓝莓汁了 。如果条件允许的话 ， 可以每天都喝蓝莓汁 。
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