好怀孕之后长妊娠纹还是很常见的现象 ， 不必太过担心 ， 不过要想消除妊娠纹 ， 还是需要付出努力的 ， 虽然说随着时间的的延长 ， 妊娠纹会变浅 ， 但是如果不给予防护和护理 ， 消除起来还是很慢的 ， 也比较难 ， 可见正确去掉妊娠纹很重要 ， 那么吃什么能消妊娠纹呢？
孕前注意锻炼身体 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 增强皮肤的弹性 。怀孕以后 ， 保持适度运动和均衡营养 ， 避免体重增长过多 。淋浴时水温不宜过高 ， 可以用微凉于体温的水冲洗腹部 ， 并轻轻按摩腹部皮肤 ， 从而增强皮肤弹性 。具体可以从以下几个方面做起：
(1)均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成 ， 所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免食物油、甜、咸过多的食品 。
(2)体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤 ， 整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
(3)使用托腹带 可以承担腹部的重力负担 ， 减缓皮肤过度的延展拉扯 。
【吃什么能消妊娠纹呢？】(4)要注意锻炼身体 ， 坚持冷水擦浴 ， 增强皮肤的弹性 。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因 ， 也有遗传原因 。专家建议 ， 避免妊娠纹要从平时的保养开始 ， 注意孕前和孕后的保健工作 。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹 ， 但如果加强产前保养 ， 则可以大大减少妊娠纹产生的几率 ， 至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小 。
减轻妊娠纹的方法 。控制体重 ， 均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度 ， 同时腹部护肤品的应用也很重要 。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品 ， 也可以是橄榄油等 。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩 。
通过上面的介绍 ， 大家对吃什么能消妊娠纹也都很清楚了 ， 孕妇们要提早做好预防措施 ， 比方说用一些护肤品来保养肌肤 ， 同时还要做到合理膳食 ， 当然了控制体重也是很重要的 ， 这样才不会在产后导致妊娠纹加重 。
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