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【吃鸡蛋会胖吗 你吃对了吗？】1、其实吃鸡蛋会否发胖 ， 取决于一天吃几个鸡蛋 。鸡蛋的蛋白质、氨基酸比例 ， 非常适合人体的生理需要 ， 非常容易被人体所吸收 ， 利用率可以高达98%以上 ， 含有的营养价值也非常的丰富 。
2、吃鸡蛋要注意数量上讲究科学 ， 不能盲目的多吃鸡蛋 ， 保证每天吃一个鸡蛋 ， 这样能够足够保证身体补充到鸡蛋的营养 。鸡蛋中 ， 含有大量的胆固醇 ， 吃鸡蛋过多会使胆固醇的摄入量大大的增加 ， 造成血液中的胆固醇的含量过高 ， 容易引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生 。
3、以产妇为例 ， 一个鸡蛋约含胆固醇250毫克 ， 吃十个鸡蛋就约含有2500毫克的胆固醇 ， 摄入过多必然会使血清中的胆固醇升高 ， 促进动脉硬化和心脑血管病的发生 ， 因此 ， 如果吃鸡蛋过多 ， 就会导致营养过剩 ， 造成肥胖 ， 所以一天吃一个鸡蛋足够了 。
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