男人身体开始衰退13大信号
每种事物都有它的鼎盛期与衰老期，衰老是人体新陈代谢的必然过程，研究表明，中年男性的生理机能开始走下坡路，这与男性的精神压力、饮食、起居习惯息息相关 。因此，不要忽视身体的改变，不能“掩耳盗铃”地过日子，结果将小病拖成大病 。那么，哪些标志预示着男性身体开始衰退了呢？
1、记忆力下降 脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少，大脑的指挥系统出现“短路”，导致指挥能力下降，敏捷和准确程度明显降低 。表现为记忆力明显下降、记忆不连贯、断断续续，出现残缺不全；干什么事都不能集中精力，反应变慢，效率低下；优柔寡断、缺少朝气；平衡能力也随之减退，这些都是大脑开始衰老的标志，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心 。
2、食欲减退 一般说来，食欲减退是老年人常见的事，年过50岁后，有50%的人存在食欲减退的现象，这是因为胃肠功能逐步发生衰变，但对中年人来说，食欲减退是不可忽视的衰老信号 。
3、运动能力减弱 运动后心跳过快现象持续时间长，久久不能平静，说明心脏调节能力越来越低，心脏本身的储备能力已下降 。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的 。
4、视力下降 随年龄增长，眼球晶状体不断变厚，视网膜变薄，逐渐出现视力衰退和聚焦不准 。视力越来越远，眼睛干涩，眼泪变少，眼睛变黄，视物不清；或者出现畏光和夜间视物模糊等 。
5、听力下降 男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄，导致对高频声音的辨别力开始下降 。内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降，听力减退或丧失是中老年最常见问题之一 。
6、老年斑和脱发 皮肤逐渐变薄，弹性变差，干燥欠光泽，甚至出现老年斑；头发开始变白和渐渐稀疏，甚至脱发 。
7、疲乏感 40岁左右男性在工作或生活中总是精力不济，无精打采，并且还经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，可能是心理压力大或身体机能下降所造成 。
8、口腔变化 口腔唾液减少，口干舌燥；牙齿逐渐开始松动，牙齿颜色加深，质地变脆，容易折断，或发生自行脱落；牙龈逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，常导致龋齿和感染，影响说话、吞咽和味觉 。
9、肌肉、骨骼变化 肌肉开始减少，变得松软；骨皮质变薄，骨骼的韧性、弹性降低，骨胶质大量减少，骨脆性增加 。出现骨骼变小，身高变矮，更易发生骨折，肌肉、韧带和关节灵活性也与日俱减，活动受限 。
10、性能力变化 性生活力不从心，表现为性欲低下、性反应迟缓、勃起能力下降，性高潮持续时间短、**的敏感性降低、早泄、睾丸缩小等 。
11、心累，气喘吁吁 上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明体能下降，肺活量下降，耐力减退 。
12、肥胖，体重增加 40岁左右就“大腹便便”，挺着个大肚腩，肥胖是脂肪肝、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的危险因素 。
13、睡眠差 坐着打瞌睡，躺下睡不着，睡眠时间越来越短，醒着的时间越来越多；睡不踏实，稍有风吹草动就醒，甚至失眠 。如何判断自己身体机能是否早衰呢？这里介绍一个自测小方法： 双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，根据其单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度 。测定标准为：30-39岁男性为9.9秒；40-49岁男性为8.4秒；50-59岁男性为7.4秒；60-69岁男性为5.8秒 。站立时间越长，老化程度越慢 。未达到标准时间者，说明你的生理年龄已经高于你的实际年龄了 。
【男人身体开始衰退13大信号】
推荐阅读
- 补什么营养对男人养生好
- 小乌龟冬眠后什么时候开始吃东西
- 男人养生炼身的法宝《修龄要指》
- 故宫距今有多少年
- 男人日常不护理竟也会得这种病
- 绣球花能在室内养吗，放在室内会影响身体健康
- 中年男性年前做好身体检查 轻轻松松过新年
- 40岁男人健康很重要 9大不可忽略的健康细节
- 男人日常生活保健需要注意的事
- 男人也要给身体排毒