如何延缓大脑衰老速度 常做六个小动作保年轻
六种小运动延缓老年人大脑衰老1、手指运动健脑
手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智 。
2、节欲健脑
节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老 。
3、增强脑力劳动
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症 。
4、补脑益智
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品 。
5、按摩健脑
两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次 。
6、浴脑锻炼
每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉 。
以上这六种健脑活动都是比较适合老年人的，经常性锻炼大脑，让大脑保持在活跃的状态，就能够保持清醒和延缓衰老 。
【如何延缓大脑衰老速度 常做六个小动作保年轻】
推荐阅读
- 2 老人如何学习毛笔书法
- 胃口太好肚子会发福 中老年人如何控制食欲
- 私生子抚养费如何计算
- 如何煮板栗熟的快一点
- 月季花如何插枝育苗
- 如何查看股票每月涨幅数据
- 如何教初学者学习蛙泳技术
- 如何领失业补偿金
- 如何避免柳絮过敏
- 如何判断是否有啤酒肚 男人有啤酒肚怎么减