痛经可以通过饮食缓解
痛经非常的讨人厌，有的人体质不太好，在经期的时候就会出现痛经的现象，非常的痛苦 。有痛经的人非常害怕月经的到来，因为月经来了，又表示自己又要受罪了 。其实小编告诉大家，痛经不要那么的悲观，可以吃一些食物来缓解痛经的 。下面小编就为大家推荐一些可以缓解痛经的食物 。
1、榴莲
榴莲是水果之王，气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张 。其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。吃榴莲有很好的活血散寒的功效，经期的女性吃一些可以很好的缓解痛经的症状，可以让腹部的温度上升，是体寒人群很好的补品 。
2、苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。吃苹果可以很好的调节血脂，可以扩张血管，解除痛经的痛苦 。苹果里面还含有糖素和镁元素，有很好的镇痛效果 。
3、红糖
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效 。喝红糖可以很好的加快血液的循环，还有调经的好处，所以经期的时候喝一些红糖水可以很好的缓解痛经，还能改善气色，让精神更加的好 。
4、桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老 。
其实即使自己有痛经的话，也不要给自己太大的压力了 。从上述的知识我们可以看出，很多食物都是可以缓解痛经的，而且对于月经的好处也是很多的 。如果大家平时还是经常出现痛经的话，就尝试一下上述的食物，缓解痛经的功效很大哦 。
【痛经可以通过饮食缓解】
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