男人各个年龄阶段补肾秘笈 可以这吃两食物补肾
古人云：“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好跑 。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走 。三十岁，五脏大定，肌肉坚固，故好慢步 。四十岁，五脏六腑皆大盛已平定，故好坐 。五十岁，肝气始衰，目始不明……百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终 。”由此可见，人体的生长与衰老，与肾气旺盛虚衰密切相关，而补肾之法正是延年益寿之关键 。所以说“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭” 。
各个年龄段的男性补肾秘笈
1、年过四十补肾养阴
《素问五常政大论》说：“阴精所奉其寿 。”《素问阴阳应象大论》还说：“年四十，而阴气大半也，起居衰矣 。”说明衰老又是阴气减退的结果 。阴气多指肝肾的精血，精血不足，则易引起老年阴虚之证，故益寿之法亦应重视补肾养阴 。临床常选用熟地黄、枸杞子、何首乌、桑椹、墨旱莲、女贞子、玉竹、黑芝麻等，以及中成药补肾益寿丸、二至丸等 。对兼有消瘦、五心烦热、溲黄便干、眩晕耳鸣、失眠多梦等阴虚体质者，可使用六味地黄丸、左归丸，则更经济实惠 。
2、年过半百滋水涵木
《素问上古天真论》曰：“五八肾气衰，发坠齿槁 。”“七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极 。”说明人体随年龄增长，肾气始衰，随之肝脏等脏器的功能也逐渐衰退 。中医认为“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血互生 。肝属木，肾属水，水能生木，若肾水枯竭，则不能生肝木，故肝肾同衰，益寿当补肾养肝并用 。
习用药物有女贞子、山茱萸、五味子、墨旱莲、何首乌、桑椹、怀牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟丝子等 。古人所用的首乌丸、枸杞煎、二黄丸、桑椹膏等均为补肝肾、养血生精、聪耳明目、延年益寿之名方，对耳聋眼花、筋脉不荣之人尤宜选用 。同时中医强调要保持精神愉快、心情舒畅，亦有益身体健康和延年益寿 。
3、花甲之年水火互济
《灵枢天年篇》说：“六十岁，心气始衰 。”心本于肾，肾衰则血枯而心脉败 。心属火，主血脉，肾属水，主藏精 。正常情况下，精血互生，水火互济 。肾水上济于心，心火下降于肾，心肾相交，水火既济则安康，否则病易生、体易老，故益寿宜用补肾养心法，如用龙眼肉、柏子仁等 。《神农本草经》认为前者“久服强魄聪明，轻身不老”，后者“安五脏益气―― 耳目聪明，不饥不老，轻身延年” 。还有柏子仁丸可平补心肾，延年驻颜 。孔圣枕中丹可治老人心血虚弱、精神恍惚、心神不安之失眠症 。在服药的同时，要清心寡欲、安心养神，注重自我修养，对延缓心脉的衰老亦有裨益 。
小火煮40分钟后，加入桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁 。汁色乌，气味芬芳，口感酸甜可人 。
4、人生七十补肾培土
【男人各个年龄阶段补肾秘笈 可以这吃两食物补肾】脾为后天之本，肾属水，为先天之本 。两者在生理上互相滋生，病理上互相影响 。人体之衰老过程中，脾亦起到重要作用 。脾胃虚弱，后天不能滋养先天，则引起肾元虚弱，加速衰老的发生 。故补肾培土亦是益寿之要旨，如琼玉膏、人参固精丸、大茯苓丸，以及乾隆长寿医方健脾滋肾壮元方均可选用 。对老年人兼有脾肾两虚之证者，上方更为妥当 。
5、八十之人滋肾润肺
老年人动则气喘，病则咳嗽，多与肺肾两脏功能失调和衰退有关 。肺属金，肾属水，金能生水 。肺阴充足，输精气于肾，乃补充肾阴，保证肾功能旺盛 。八十岁，肺气衰（《灵枢天年篇》），人老体衰，亦伴肺功能严重衰退，可通过滋肾润肺之法，亦可延缓衰老 。如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺等 。或用黄芪膏、参莲饮等，均具补肺益肾之效 。
男人吃两食物可以补肾
1、黑米
寒冷季节里，首当其冲的是补肾气 。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材 。
推荐：黑米桂圆粥
材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量 。
做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成 。
黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精 。
2、黑芝麻
专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻 。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用 。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老 。有润五脏，强筋骨、益气力等作用 。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘 。
推荐：黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克 。
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥 。
功效：补益肝肾，滋养五脏 。
肾和人的寿命有着紧密相关的联系，在人慢慢衰老的过程中随着肾虚实的变化，生命也在变化，所以说补肾是非常重要的 。养肾补肾，对于男性来说，更是位置重要的，所以，从喝水做起，从饮食开始，好好地对待肾脏吧！
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